Продукты, накапливающие жир на животе: как привести себя в форму после праздников?

Эксперты назвали продукты, которые способствуют накоплению опасного жира на животе.

После новогодних праздников всегда резко прибавляется работы у фитнес-инструкторов и врачей. Стандартный праздничный стол россиянина включает в себя обилие жирной пищи, салаты с добавлением майонеза и прочие вредные продукты. После их регулярного употребления нужно приводить в порядок как фигуру, так и здоровье.

По убеждению специалистов, не стоит сильно налегать на рис, хлопья, мучные изделия, картофель и хлеб. К такому выводу исследователи пришли после эксперимента, в котором приняли участие 69 женщин и мужчин.

Испытуемые, соблюдающие диету с низким содержанием углеводов, потеряли на 10 процентов больше висцерального жира и на 4,4 процента больше общего жира чем те, кто употреблял пищу с низким содержанием жира.

Однако не стоит полностью исключать эти продукты из своего рациона. Во всём важна умеренность. Эксперты уверяют, что вместо полного исключения углеводов, их лучше заменить. Например, вместо белого хлеба можно употреблять цельнозерновые пищевые изделия. Картофель можно есть в отварном и не чищеном виде, а любителям хлопьев лучше перейти на каши.

Фото Pixabay CC0