Игорь Сипкин предлагает Вам запомнить сайт «ТАЙНЫ ВСЕЛЕННОЙ»
Вы хотите запомнить сайт «ТАЙНЫ ВСЕЛЕННОЙ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

ИСТОРИЯ, МЫ, ЗЕМЛЯ, ВСЕЛЕННАЯ

Какие семена стоило бы употреблять в пищу ежедневно

развернуть

Какие семена стоило бы употреблять в пищу ежедневно

Семена — уникальный концентрированный источник огромного количества питательных веществ. В каждом из них заложена живительная сила природы, но некоторые считаются учеными полезнее остальных:

 
  1. Семена льна — настоящий кладезь здоровья. Какие семена стоило бы употреблять в пищу ежедневноОни содержат много альфа-линолевой кислоты (мощного противовоспалительного средства), лигнанов и пищевых волокон. Столовая ложка льняного семени содержит в себе столько же клетчатки, сколько половина чашки овсяных отрубей, и почти 2 г омега-жиров, укрепляющих сердце и сосуды . Это также защита желудочно-кишечного тракта от вредного воздействия «неправильной» еды и уменьшение риска инсульта или сердечного приступа. 
  2. Силу семян чиа открыли для себя ацтеки и майя тысячи лет назад. Какие семена стоило бы употреблять в пищу ежедневноДаже название «чиа» в переводе означает «сила». Низкокалорийные, эти мелкие семечки дарят высокий заряд бодрости и выносливости организму. Ведь запас белка у чиа — выше, чем у большинства продуктов растительного происхождения. А большое количество клетчатки в них снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение и работу сердца. Крошечные зерна отдают свои полезные вещества лишь в перемолотом виде. Рекомендуемое количество — до 3 чайн. ложки в день.
  3. Семена кунжута — источник уникальных веществ сезамина и сезамолина. Какие семена стоило бы употреблять в пищу ежедневноОни препятствуют скачкам кровяного давления, понижая уровень холестерина. 3 стол. ложки семян в день насытят организм витамином B1 и многими микроэлементами, защитят печень от окислительных повреждений и снизят симптомы ПМС. 
  4. Горсточка высушенных на солнце семян тыквы в день поможет укрепить иммунитет, снизит повышенный уровень сахара в крови, холестерин и симптомы депрессии, поддержит здоровье предстательной железы. Какие семена стоило бы употреблять в пищу ежедневноТыквенные семечки богаты белками, витаминами E, K, C, группы B, омега-3 жирными кислотами, а также важными для здоровья фитостеринами. Хотите, чтобы у вас были здоровые глаза, чистая кожа и красивые волосы? Ешьте ежедневно семена тыквы!
  5. Семена подсолнечника, знакомые всем, также хороши для ежедневного применения: они содержат насыщенные серой белки, полезные для обновления костной и мышечной тканей. Кроме того, ежедневная порция этого вида семян — уникальная профилактика инфекций легочной системы, антиоксидантная, противомикробная защита организма.Какие семена стоило бы употреблять в пищу ежедневно

Мелкая форма семян позволяет использовать их в различных блюдах — смузи, пудингах, омлетах, выпечке, не меняя привычный рацион и при этом эффективно укрепляя здоровье.


Источник →

Ключевые слова: здоровье
Опубликовал , 25.08.2019 в 06:01
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Владимир Чумуркин
Владимир Чумуркин 25 августа, в 17:32 Спасибо, почти все употребляю, но не ежедневно, а где купить семена чиа? Текст скрыт развернуть
0
elena gendel
elena gendel Владимир Чумуркин 1 сентября, в 17:55 В аптеке, скорее всего
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook

читатели

23454 пользователям нравится сайт s30008547617.mirtesen.ru

О сайте

В СЕТИ

23454 пользователям нравится сайт s30008547617.mirtesen.ru

Поиск по блогу

Присоединиться к сайту