Что происходит с организмом, когда вы пьете зеленый чай?

Полезные и вредные свойства традиционного китайского напитка – в специальной справке на Sputnik.

На протяжении сотен лет зеленый чай является частью традиционной китайской культуры. Позже его начали употреблять по всей территории Азии, а затем напиток приобрел популярность в остальных частях света.

Интересно, что, в отличие от других видов чая, зеленый сохраняет больше антиоксидантов и полифенолов, которые делают его настолько полезным. Также существует множество причин, почему мы должны петь оды этому волшебному напитку. 

Немного о похудении

Повышенная концентрация полифенола в зеленом чае способствует улучшению метаболических процессов организма и снижению веса. Полезные антиоксиданты увеличивают энергетические расходы и становятся преградой на пути сохранения жиров. К слову, экстракт зеленого чая (ЭЗЧ) является одним из немногих веществ, которые действительно могут помочь в похудении, в отличие от множества "пустышек".

Защита от диабета

Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, помогают контролировать уровень глюкозы в крови и препятствуют возникновению диабета. Ежедневное употребление напитка оградит вас от лишних скачков инсулина и выведет лишний сахар из организма. Разумеется, если у вас есть диабет, то одного чая будет мало.

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Зеленый чай может защитить от сердечно-сосудистых заболеваний, например, нарушения кровообращения и накопления холестерина. Также напиток "блокирует" нежелательное тромбообразование и очищает кровеносные артерии.

Улучшение зрения

Зеленый чай богат витаминами С и Е, а также веществами, помогающими предотвратить глаукому и другие глазные заболевания.

© CC0 / PIXABAY / PEXELS

Также, по словам медицинских специалистов, с помощью зеленого чая можно избавиться от бородавок, предотвратить заболевания головного мозга, вымыть камни из почек и даже позабыть про походы к стоматологу.

Несмотря на то, что преимущества и полезные свойства зеленого чая неоспоримы, существует ряд определенных противопоказаний, связанных с напитком.

• Специалисты рекомендуют употреблять не более двух чашек зеленого чая в день: излишнее употребление напитка может привести к головным болям, нервозности, возбудимости и нарушению сна. Причина тому — немалое количество кофеина.
• Не смешивайте чай с алкоголем. Причина, опять же, в кофеине. Однако и в целом алкоголь вредит вашему здоровью.
• Беременным и кормящим женщинам стоит отказаться от зеленого чая, также как и людям, страдающим от повышенного давления, анемии и нарушения пищеварения.