ЕШЬТЕ ПО УТРАМ: ДИЕТОЛОГ ПРЕДУПРЕДИЛА О РИСКЕ БЕСПЛОДИЯ ИЗ-ЗА ПРИВЫЧКИ ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК

ФОТО: ЦАРЬГРАД НОВОСИБИРСК

Утренний прием пищи важен для женщин, желающих завести детей. По мнению спортивного диетолога Джесс Хиллард, игнорирование завтрака может привести к бесплодию.

Врач рассказала изданию The Sun, с чем это связано.

Отказ от завтрака оказывает негативное влияние на функцию яичников. Специалист делает упор на то, что именно голодание способно снизить выработку репродуктивных гормонов. Впоследствии возможны сбои в менструальном цикле.

"Точно так же голодание может привести к снижению активности щитовидной железы и замедлению выработки гормонов щитовидной железы, что, опять же, может создать проблемы с фертильностью", – сказала диетолог.

Джесс Хиллард отметила, что при диагнозе "поликистоз яичников" наоборот стоит прибегнуть к интервальному голоданию для улучшения выработки гормонов. Но, конечно, перед этим необходимо проконсультироваться со специалистом.

Люди, пропускающие завтрак ради похудения, тоже совершают ошибку. Ведь такое решение часто приводит к снижению гормона лептина, который уменьшает аппетит.

"Это может привести к болям от голода и несвоевременному урчанию в животе. Такое никому не нужно", – напомнила врач.

От чувства голода захочется делать перекусы в течение дня. Обычно для этого выбирают шоколадки, пирожки и другую вредную еду, что точно не способствует борьбе с лишним весом. Лучше плотно позавтракать до ухода из дома, чтобы не переедать потом.

ФОТО: ANATOLY PROSOSOV/RUSSIAN LOOK/GLOBAL LOOK PRESS

Ещё на завтрак приходится 25% ежедневных питательных веществ. Утром предоставляется уникальная возможность зарядиться бодростью на весь день, и её не нужно упускать.

"Не завтракая, вы упускаете огромное количество витаминов и минералов в первой половине дня", – заявила Джесс Хиллард.

https://tsargrad.tv/news/eshte-po-utram-dietolog-predupredil...